Verano ardiente

martes 7 de julio de 2009

Ni como salir a la calle sin bloqueador, el sol nos quiere quemar, es importante cuidarnos de los rayos solares, usando todo tipo de protección y de ser posible usar blusas o camisas de algodón de mangas largas, cremas, lentes y gorras... este verano si que está ardiente.
Es bueno disfrutar del sol pero no exponer nuestra piel por tanto tiempo, ni directamente, puede ser peligroso, a veces no nos damos cuenta que nos hemos quemado y eso duele mucho, se forman ámpulas y te envejeces la piel.
Aqui te dejo un mandala para que disfrutes del sol sin peligros...

Vivencias: La tesis...

martes 9 de junio de 2009


A casi finalizar un ciclo más en mi vida estoy atrapada con la tesis... el requisito que cerrará este ciclo.
La investigación trata uno de los problemas de salud pública que ataca al mundo entero: la obesidad.
El enfoque es especialmente en la obesidad infantil... la aplicación de un programa educativo para niños con obesidad que incluye a sus familias y abuelos, para parar el aumento de peso, intentar reducir el índice de masa corporal y la ansiedad en los niños con problemas de peso...
La obesidad en los niños desarrolla muchas otras enfermedades graves que amenazan la vida.
La obesidad infantil debe ser tratada multidisciplinariamente y debe incluirse a la familia.

De vuelta a la "normalidad"

miércoles 6 de mayo de 2009

El lunes 4 de mayo nuestras autoridades decidieron que se empezarían a reaundar las activididades paulatinamente... regresan a clases el 7 de mayo los niveles medio superior: universidades y preparatorias, el 11 de mayo los de preescolar, escolar y secundaria. También ya pueden abrir los negocios de restaurantes, cines, bares, etc... claro està, cumpliendo una serie de requisitos para su apertura.

"Volver a la normalidad", eso es lo que las autoridades dicen... sin embargo no del todo, no es un decreto que de pronto un día se paralicen actividades y al otro se puedan reaundar... las pérdidas económicas han sido muchisimas... dos semanas sin trabajo para muchos es demasiado, para la pequeñas empresas que viven al día, esto es fatal... no es posible volver a la normalidad, ya no es igual no lo será... aunado a eso también está la discriminación... tan solo por ser "mexicanos" nos sacan la vuelta en muchos países, a tal grado llegó el miedo que hasta los intercambios culturales de estudiantes se cancelaron y muchos lloraron al ser regresados a sus hogares, otros tantos paisanos privados de la libertad y en cuarentena por pura precaución... esto también podría ser un pretexto para acentuar màs esa condición xenofóbica que en muchas partes ya existía...

Sin más, retornemos a la dizque "normalidad" sin bajar la guardia, con las debidas precauciones higiénicas vigentes para evitar el contagio de la influenza humana.

Cuarentena: influenza humana

viernes 1 de mayo de 2009

Tres días seguidos sin salir de casa, las autoridades dieron la orden de suspender las clases escolares a todos los niveles, suspender todo tipo de eventos donde hay aglomeración de personas, el motivo: una epidemia de "influenza humana" que empezó sin control en mi querido país México... ¿donde inició? las autoridades no saben... ni siquiera de donde provino el virus.

Las noticias escandalizaban a la gente con tomar todo tipo de precauciones higiénicas pues la enfermedad es sumamente contagiosa y si no se atiende a tiempo es mortal.

La paranoia empezó en muchos hogares, ver a una persona con "gripa común" es motivo para aislarse y casi correr para no tener contacto con la susodicha, todo por si las dudas de si es o no es... el furor iba en aumento, cuando empezaron a escasear los cubrebocas (la gente se refugia en ellos pensando que es suficiente para no contraer la enfermedad) y las farmacias con los mentados tapabocas agotados... algunos ni siquiera saben como se usan... otros desesperados comprando mascarillas industriales de las que duran una semana...
...y los políticos colgándose de la situación hacen propaganda muy discreta (creen que nos chupamos el dedo), dizque unidos con la prevención y la situación que impera, regalando al pueblo cubrebocas, kit higiénicos, con alcohol en gel y otros productos antisépticos muy bien acomodados en morralitos con el logo de su partido... y algunos que otros que se piensan que son vacaciones y andan con planes de viajes...

El hecho...
es que siguen apareciendo casos nuevos de la enfermedad, más fallecidos, más casos en otras partes del mundo... y las clases escolares siguen y seguirán suspendidas en todos los niveles, junto con todo tipo de eventos masivos y donde haya aglomeración de personas, antros, clubes, gimnasios, algunas empresas, etc. a nivel nacional... todo esto hasta nuevo aviso de las autoridades sanitarias...

Lo bueno...
Si hay medicamentos para curar la enfermedad y que hay cura si se detecta y se atiende a tiempo.

Lo que nos queda...
Cuidarnos, extremar precauciones higiénicas:
- no saludar de beso
- no saludar de mano
- usar pañuelos desechables cuando estornudes
- no escupir en donde sea
- no tocarse la cara
- toser tapándose la boca con un pañuelo desechable
- lavarse las manos constantemente
- usar cubrebocas donde haya aglomeración de personas
- no ir a lugares cerrados si no es necesario
- acudir al médico inmediatamente para valoración si se tienen los siguientes síntomas: fiebre alta, cuerpo cortado, ojos llorosos, dolor de cabeza intenso.

Este cerco tan agresivo que hacen nuestras autoridades es para controlar la enfermedad, haciendo conciencia en la población de que esta enfermedad es sumamente contagiosa y mortal si no se atiende a tiempo.

No nos queda mas que extremar precaciones, cuidarnos.

El sobrepeso y la salud

viernes 3 de abril de 2009

Riesgos y complicaciones que el sobrepeso puede causar en el organismo.

Tan solo reducir el sobrepeso se disminuyen también los riesgos de muchas enfermedades.

Un jugo de naranja muy natural

jueves 2 de abril de 2009

¿Has probado el jugo de naranja, pero con naranjas sin cáscaras y pasadas por un extractor?
Obtienes una bebida cremosa y suave, muy rica, pruébala!

Ingredientes:
2 o 3 naranjas

Quítales la cáscara dejando al máximo la piel blanca, corta en cuartos y mételas al extractor. Agrega hielo frapé, mezcla y disfruta.

DIA DE LA FAMILIA

sábado 28 de febrero de 2009

Celebremos "El día de la Familia" todos los días...

 
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